fbpx
  • +355 69 223 7527
  • Rr. Stavri Themeli, Pallati “Kompleksi Shushica”
  • Oraret, 9:00 PD -21:00 MD
Arena Boxing
  • KREU
  • TRAJNERAT
    • Albi Sorra
    • Fatjon Sorra
    • Griselda Torollari
    • Marina Tasho
    • Zani Pepa
  • KLASAT
    • BOKS
    • MULTI-FIT
    • STERVITJE PERSONALIZUAR
    • FITNESS
  • RRETH NESH
  • TË REJAT
  • KONTAKT
  • HOME
  • TRAJNERAT
    • Albi Sorra
    • Fatjon Sorra
    • Marina Tasho
    • Zani Pepa
    • Griselda Torollari
  • KLASAT
    • BOKS
    • MULTI-FIT
    • STERVITJE PERSONALIZUAR
    • FITNESS
  • RRETH NESH
  • TË REJAT
  • KONTAKT
  • Terms & conditions

Hapat e para te boksit

Ushtrimet baze
  • Home /
  • TË REJAT E FUNDIT /
  • CFARE DO TE MESONI SEANCEN E PARE TE BOKSIT - Arena Boxing
  • Category: TË REJAT E FUNDIT
  • Author: albisorraboxing
  • Date: September 1, 2023

E keni menduar cfarë ju pret ditën e parë të stërvitjes në boks?

Seanca e parë e boksit është një udhëtim thelbësor për të fituar njohuri tërësore rreth sportit dhe teknikave themelore. Këtu janë disa nga pikat kyçe të kësaj seance:

1. **Pozicioni i Boksit:** Fillimisht, do të mësoni pozicionin themelor të boksit. Kjo përfshin qëndrimin tuaj, ku trupi është tërësisht i drejtë, këmbët janë të hapura në një distancë të rehatshme, dhe pesha e trupit është e përqëndruar  plotësisht në të dyja këmbët tuaja.

2. **Goditjet e Drejta me të Dyja Duart:** Në këtë fazë, do të praktikoni goditjet e drejta me të dyja duart. Ju do të mësoni teknikat e duarve, si të vendosni peshën, si të shtrini dhe ktheni duart mbrapsht, dhe si të përdorni trupin tuaj për të gjeneruar fuqi në goditje.

3. **Levizjet me Këmbë Para, Mbrapa dhe Anash:** Një pjesë e rëndësishme e boksit është aftësia për të lëvizur me shpejtësi dhe qëndrueshmëri. Do të praktikoni lëvizje të ndryshme me këmbë, duke përfshirë lëvizjen para për të sulmuar, lëvizjen mbrapa për të shmangur goditjet e kundërshtarit, dhe lëvizjet anash për të ndryshuar këndin e sulmit.

4. **Goditjet e Drejta në Levizje Para, Mbrapa dhe Anash:** Përmes kësaj seance, do të zhvilloni aftësinë për të hedhur goditje të drejta në ndryshim të pozicionit tuaj. Ky është një element kyç i boksit, pasi ju duhet të jeni në gjendje të godisni kundërshtarin në çdo moment.

5. **Përgatitja Fizike Kryesisht:** Kjo përfshin ushtrimet bazë të përmendura, si pompat e tokës, squats dhe kërcime për së larti. Këto ushtrime janë të rëndësishme për të forcuar muskujt e trupit dhe për të rritur qëndrueshmërinë.

Në përgjithësi, seanca e parë e boksit është një hap i rëndësishëm për të ndërtuar një bazë të fortë teknike në këtë sport. Trajneri juaj do të udhëzojë dhe do të kujdeset për të siguruar që të mësoni këto elemente në mënyrë të sigurt dhe efektive.

Share Post:
  • Previous
No Comments

Post A Comment Cancel Reply

VLERËSIMI I TRAJNERIT

  • Fatjon Sorra 4 votes, average: 5.00 out of 54 votes, average: 5.00 out of 54 votes, average: 5.00 out of 54 votes, average: 5.00 out of 54 votes, average: 5.00 out of 5 (5.00 out of 5)
  • Marina Tasho 3 votes, average: 5.00 out of 53 votes, average: 5.00 out of 53 votes, average: 5.00 out of 53 votes, average: 5.00 out of 53 votes, average: 5.00 out of 5 (5.00 out of 5)
  • Griselda Torollari 2 votes, average: 5.00 out of 52 votes, average: 5.00 out of 52 votes, average: 5.00 out of 52 votes, average: 5.00 out of 52 votes, average: 5.00 out of 5 (5.00 out of 5)

VIDEO

NË QOFTË SE KENI PYETJE - JU LUTEMI NA KONTAKTONI NËPËRMJET   FORMES SË KONTAKTIT
NA KONTAKTONI

NA KONTAKTONI

+355 69 223 7527

Rr. Stavri Themeli, Pallati “Kompleksi Shushica”

Oraret, 9:00PD - 21:00MD

ARTIKUJ E FUNDIT

  • CFARE DO TE MESONI SEANCEN E PARE TE BOKSIT
  • CFARE DUHET TE BENI GATI PER TE NISUR BOKSIN TEK ARENA BOXING CLUB & FITNESS
  • “Fuqia e Boksit për Adoleshentët: Ndryshime Pozitive në Aspektin Social, Psikologjik dhe Shëndetësor”
© 2019 ArenaBoxing - Zhvilluar nga faracreative.agency
Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage {vendor_count} vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}
Verified by MonsterInsights